台灣在地 × 飲控更容易

# 拍照就能算熱量，
飲控真的做得到

不用秤重、不用查資料。NutriLog 用 AI 辨識台灣常見飲食，幫你快速估算熱量與營養， 讓減重不再卡在「記錄太麻煩」。

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適合外食族、飲控新手、想減脂但不想被數字綁住的人

今日熱量

一眼看懂進度

台灣食物友善

便當 / 早餐 / 手搖

NutriLog 幫你把「計算」變成「拍照」

更少阻力，更容易持續。

3 步驟

完成記錄

台灣外食

更貼近現實

視覺化

不被數字綁住

常見痛點

## 想減重，卻總是卡在記錄太麻煩？

外食很難查熱量 每餐輸入太花時間 記沒幾天就放棄

問題不在你不夠努力，而是工具不適合你的生活。

MAIN FEATURES

## 讓熱量計算回到生活中

NutriLog 不是要你變成營養師，而是用更少力氣，算得夠準，慢慢把飲控做起來。

### ① 拍照或快速輸入

拍下餐點，AI 自動辨識常見台灣食物。

### ② 自動估算熱量與營養

不用秤重，也能掌握大方向（熱量 / 蛋白質 / 碳水 / 脂肪）。

### ③ 一眼看懂今天吃得如何

用視覺化進度，而不是一堆數字。

在地加分

## 精準，來自懂你每天吃什麼

滷肉飯、便當、早餐店、手搖飲 —— 不是每個飲食 App 都真的看得懂。

NutriLog 從台灣出發，用在地飲食資料與外食情境，讓熱量估算更貼近現實。

BLOG

## 飲控與減脂指南

用科學與實際生活，陪你建立更健康、可持續的飲食習慣。

Insight

### 為什麼「不用算到很準」，反而比較容易減重？

很多人飲控卡關，不是意志力不夠，而是把「精準」當成唯一答案。其實會估、會調整，反而更容易維持熱量赤字，也更不容易暴食。

閱讀全文 →
Insight

#### 外食族飲控，最容易踩到的 3 個迷思

外食不是飲控的敵人，真正讓你超標的，通常是看不見的油、醬料與飲料。掌握三個判斷原則，你就能吃得飽、吃得穩，也吃得放心。

Mindset

#### 飲控一定要戒掉喜歡的食物嗎？

飲控不該等於「什麼都不能吃」。能長期維持的方式，是把喜歡的食物放進規劃裡：份量、頻率與替代選擇都設好，快樂就能持續。

Behavior

#### 為什麼記錄飲食，會自然讓你吃得比較好？

記錄飲食的價值不在於被監督，而是讓你看見選擇背後的規律。當你開始知道自己什麼時候容易失控，就能用更小的改變，換到更穩的結果。

## 了解你的身體數據

想知道每天該吃多少熱量嗎？NutriLog 內建 TDEE 與 BMI 計算機，為你量身打造飲食計畫。

✓

精準計算基礎代謝率（BMR）

✓

根據活動量建議每日熱量

✓

設定增肌或減脂目標

### 你的目標是？

身高 (cm) 體重 (kg)

下載 App 解鎖完整 TDEE 分析報告

BMI —
建議每日熱量 —
—
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TESTIMONY

## 看看大家怎麼把飲控做起來

你可以不是完美的，但你可以更有方向。讓「能持續」成為你最大的優勢。

我還有疑問

「第一次覺得飲食紀錄不是負擔。」

D

Doris

外食族

★ 5.0

「不用查資料庫真的差很多，才記得下去。」

K

Kelly

飲控新手

★ 4.9

「台灣食物辨識很加分，便當也能快速抓到方向。」

H

Henry

上班族

★ 5.0

「我不是每天都很準，但我真的比較能持續。」

M

Mina

想減脂

★ 5.0

FAQs

## 常見問題

A：不需要。NutriLog 的目標是「用更少力氣，算得夠準」。先做到可持續，成效通常更好。

A：適用。NutriLog 的加分點就是台灣飲食友善，讓估算更貼近你的日常。

A：先把「記錄」做起來就好。你會因為看懂自己的習慣，而自然做出調整。

A：不是。NutriLog 是生活型健康管理工具，協助你更方便地追蹤飲食與建立習慣。

MOBILE APP

## 從今天開始，用更輕鬆的方式管理飲食

讓健康管理回到日常，而不是壓力。你不用完美，只要開始。

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